D-tyttöjen tehotreenit Lamminpäässä 9.11.2013

Isänpäivän aattona Lamminpään koululle koolle kokoontui joukko innokkaita D-tyttöjä ja valmentajia Heikki Kososen johdolla. Meiltä valmentajien mukana olivat Minka, Katsu, Tiia ja Hanne. Ensin Heikki piti reilun tunnin teorialuennon nuorten harjoittelusta. Hän kehotti tyttöjä liikkumaan monipuolisesti ja muistutti, että liikunnan kokonaismäärä pitäisi olla tämän ikäisillä tavoitteellisesti harjoittelevilla lentopalloilijoilla 16-20 tuntia viikossa.(Lentopalloilijan polkuun voit tutustua Lentopalloliiton sivuilla.) Heikki myös korosti, että elämän kaikkien osa-alueiden; Unen, terveellisen ruokavalion, opiskelun ja harjoittelun tulisi olla hyvässä tasapainossa. Muuten ei huippu-urheilijaksi tulla. Sitten päästiinkin tositoimiin. Ensin vedettiin reipas alkuveryttely ja sitten ryhdyttiin harjoittelemaan iskulyöntiasioita oikein tosissaan teemalla "Iskulyöntiponnistus ja käden liikerata – kohti kovaa hyökkäystä".